Termine

Mai
31
Di
Körperliche und mentale Entspannung mit Hatha Yoga @ Frauentreffpunkt Schmiede
Mai 31 um 18:00 – 19:30

In diesem Kurs genießen wir zusammen die verschiedenen Teile des Hatha Yoga. Der Kurs beinhaltet Asanas (Körperhaltung), Pranayama (Atemübungen), Pratyahara (Achtsamkeits- und Konzentrationsübungen) und kurze Meditationen. So wird dein Körper gestärkt und flexibler, deine Haltung verbessert sich, auf mentaler Ebene erfährst du Entspannung und innere Ruhe. Langfristig kommst du immer näher in Kontakt mit dir selbst, kannst deine wahren Bedürfnisse besser wahrnehmen und den Anforderungen des Alltags gelassener begegnen. Wir möchten mit Freude uns frei von jeglichen Leistungsdruck eine wöchentliche Kraftquelle erfahren! Für diesen Kurs sind keine Vorerfahrungen im Yoga nötig, Anfängerinnen und Fortgeschrittene können gemeinsam üben.
Eine Kostenerstattung/-beteiligung durch die Krankenkasse ist möglich.
Anmeldung erforderlich.

Feldenkrais @ Frauentreffpunkt Schmiede
Mai 31 um 20:00 – 21:00

Mit der Feldenkrais-Methode können Sie durch leichte und angenehme Bewegungen lernen, Alltagsbewegungen ohne überflüssige Anstrengungen und Spannungen auszuführen und größere Leichtigkeit in Ihrem gesamten Tun zu erfahren. Die ursprüngliche Beweglichkeit des Körpers kann wiederentdeckt und die Bewegungskoordination verbessert werden. Durch Verfeinerung des Körpergefühls und erhöhte Aufmerksamkeit für die eigenen Handlungen können Gewohnheiten erkannt, Alternativen entdeckt und Veränderungen ermöglicht werden. Die Übungen können von Menschen aller Altersstufen ausgeführt werden. Bewegungseinschränkungen sind kein Hindernis. Bitte ein größeres Handtuch und bequeme Kleidung mitbringen. Kostenlose Probestunde und späterer Einstieg jederzeit möglich.
Anmeldung erforderlich

Jun
1
Mi
Yoga @ Frauentreffpunkt Schmiede
Jun 1 um 10:30 – 11:45

Wir sind Frauen, die Hatha-Yoga nach Iyengar und Desikachar üben. Die Yogahaltungen stärken unsere Muskeln, unterstützen die Atmung, fördern Flexibilität, Balance und Entspannung. Die Konzentrationsfähigkeit erhöht sich, blockierte Energie kommt wieder in Fluss. Es entsteht ein wacher und aufmerksamer Geist, was schließlich zu einem immer größeren Gewahrsein im Alltag führt.
Anmeldung erforderlich. Termin bitte erfragen.

Frauenfrühstück @ Al-Dar e.V.
Jun 1 um 12:00 – 14:00

Frauenfrühstück
mittwochs 12.00 – 14.00 Uhr
Glasower Str. 44
Jeden ersten Mittwoch im Monat treffen sich Frauen arabischer Herkunft zum Frauenfrühstück in den Räumen von Al-Dar. Beim netten Beisammensitzen werden vielfältige Themen der Besucherinnen angesprochen.

Termin: jeden ersten Mittwoch im Monat / 12.00 – 14.00 Uhr
Ort: Glasower Str. 44, 12051 Berlin
Kosten: keine Kosten
Anmeldung: Nicht erforderlich

Power-Yoga mit Masha @ Frauentreffpunkt Schmiede
Jun 1 um 20:00 – 21:30

In der Yoga-Stunde nutzen wir die Sequenzen der sibirischen Hatha und Ashtanga-Vinyasa-Yoga, um die Muskeln aufzubauen, Gelenke zu lockern und Stress abzubauen. Bei dieser Art von Yoga geht es darum, die innere Ruhe und Konzentration durch das intensive Praktizieren von Asanas (Körperhaltungen) und Pranayamas (Atemübungen) zu erreichen. Das Üben verläuft dynamisch, d.h. wir üben in einem Bewegungsfluss, statt die Asanas statisch zu halten. Im ersten Teil der Stunde wird der Körper durch die aktive Bewegung erwärmt und entschlackt. In dem zweiten Teil konzentrieren wir uns auf die Dehnung und anschließende Entspannung. So wird nicht nur der Körper optimal trainiert und gedehnt sondern der Geist wird beruhigt und befreit. Der Alltagsstress tritt zurück, wir sind eins mit unserem Körper und unserer Seele und können ruhig und entspannt schlafen.
Anmeldung erforderlich.

Jun
2
Do
Englisch-Treff—Let‘s talk! @ Frauentreffpunkt Schmiede
Jun 2 um 11:00 – 12:00

Möchten Sie Ihr Englisch verbessern? Brauchen Sie Englisch für Ihren Beruf? Haben Sie Angst, sich auf Englisch auszudrücken? Im Englisch-Treff soll in einer sicheren Umgebung, ohne Verlegenheit und mit der Unterstützung einer Englischlehrerin aus Amerika die Kommunikation untereinander und die Sprachfähigkeit verstärkt und ausgebaut werden. Es wird Sie überraschen, über wie vieles Sie sprechen können – über die Erfahrungen und Erlebnisse des Lebens, aber auch über interessante Fragen der Gegenwart, ausgewählter Witze, Artikel und Essays aus der englischsprachigen Presse und Journalen. Somit werden wir bestimmt eine Stunde Spaß erleben!
Anmeldung erforderlich.

Doppelkopfabend – jeden Donnerstag @ RuT-Rad und Tat e.V.
Jun 2 um 18:30

Doppelkopf spielen – entspannt und stressfrei. Mit netten Frauen den Tag ausklingen lassen.

 

Termin:  jeden Donnerstag von 18:30-21:00 Uhr
Ort: RuT – Rad und Tat e.V. Schillerpromenade 1 12049 Berlin
Veranstalterin: RuT – Rad und Tat e.V.
Kontakt : Tel. 621 47 53 post@rut-berlin.de

Am 24.12. und 31.12. findet das Treffen nicht statt.

Jun
3
Fr
Qigong am Morgen @ Frauentreffpunkt Schmiede
Jun 3 um 07:30 – 08:45

Mit leichten Übungen für Qigong-Anfängerinnen und Fortgeschrittene stimmen wir uns auf den Tag und das Wochenende ein. Qigong ist eine alte chinesische Methode, körpereigene Energie in den Fluss zu bringen und so Gesundheit zu erhalten. Die fließenden, geschmeidigen Bewegungen mobilisieren Kraft und schenken Ruhe und Gelassenheit. Fortlaufender Kurs, Einstieg jederzeit möglich.
Anmeldung erforderlich. Pause in den Ferien.