In der Yoga-Stunde nutzen wir die Sequenzen der sibirischen Hatha und Ashtanga-Vinyasa-Yoga, um die Muskeln aufzubauen, Gelenke zu lockern und Stress abzubauen. Bei dieser Art von Yoga geht es darum, die innere Ruhe und Konzentration durch das intensive Praktizieren von Asanas (Körperhaltungen) und Pranayamas (Atemübungen) zu erreichen. Das Üben verläuft dynamisch, d.h. wir üben in einem Bewegungsfluss, statt die Asanas statisch zu halten. Im ersten Teil der Stunde wird der Körper durch die aktive Bewegung erwärmt und entschlackt. In dem zweiten Teil konzentrieren wir uns auf die Dehnung und anschließende Entspannung. So wird nicht nur der Körper optimal trainiert und gedehnt sondern der Geist wird beruhigt und befreit. Der Alltagsstress tritt zurück, wir sind eins mit unserem Körper und unserer Seele und können ruhig und entspannt schlafen.

Anmeldung erforderlich!

Termin: Jeden Mittwoch von 20:00 bis 20:30 Uhr
Kosten: 10,00 €
Ort: Frauentreffpunkt Schmiede, Richardplatz 28, 12055 Berlin
Kursleiterin: Maria Pyatkova, ausgebildete Tänzerin und Yogalehrerin
Kontakt: 0177 170 85 33